Archiv rubriky: Výživa člověka

Tuky – 2.díl

Posted on by Lucie
  Tuky při hubnutí Tuky by měly tvořit cca 30 % z celkového energetického příjmu, při redukci hmotnosti cca 25 %. Největší podíl z přijímaných mastných kyselin by měly tvořit... Read More

Tuky – 1.díl

Posted on by Lucie
Co jsou tuky? Tuky jsou pro lidský organismus naprosto nezbytné, proto při dietách není vhodné jejich striktní omezení. Jsou nutné pro správnou stavbu i funkci buněčných membrán, jsou z... Read More

Bílkoviny – 2.díl

Posted on by Lucie
Bílkoviny (proteiny) V prvním díle jsme se seznámili, co to jsou bílkoviny a ve kterých potravinách je najdeme. Nyní se podívejme, kolik bílkovin je vhodné jíst oři hubnutí a kdy.  ... Read More

Bílkoviny – 1.díl

Posted on by Lucie
Co jsou to bílkoviny? Proteiny, nebo-li bílkoviny, jsou vedle sacharidů a tuků další základní složkou lidské výživy.  Bílkoviny plní v lidském organismu mnoho nezastupitelných funkc... Read More

Sacharidy – 2.díl

Posted on by Lucie
Chcete-li se naučit zdravě se stravovat nebo zhubnout, jako první krok k úspěchu je zaměřit se na skladbu sacharidových potravin. Je dobré omezit slazené nápoje, džusy, velmi sladké ovoc... Read More

Sacharidy – 1.díl

Posted on by Lucie
 Sacharidy (karbohydráty, uhlovodany, cukry) Sacharidy, také cukry a karbohydráty, jak se jim také velmi často přezdívá, jsou jednou ze základních složek naší výživy, bez kterých se n... Read More