Archiv rubriky: Hubnutí
Pohled do hlavy nutričního terapeuta: Co pro mě znamená zdravá výživa a proč se jí věnuji?
Výživa. Pojem pro většinu lidí naprosto samozřejmý. Jak by taky ne. Pod pojmem výživa si většina lidí představuje jednoduše jídlo a jídlo jako zdroj živin a energie, bez kterých nem... Read More
Mýty a omyly redukčních diet
Zhubnout lze i bez pohybu Samozřejmě, že se dá „zhubnout“ i bez pohybu. Proč je hubnutí bez pohybu tedy mýtus? Prvním velkým ALE je, že tukové zásoby se spalují především pohybem,... Read More
Rychlé hubnutí vs. pomalé hubnutí
Hubnutí, snad nejčastější téma žen a dívek. Muži samozřejmě nejsou pozadu, každý chce dnes vypadat dobře… Nejčastěji se setkávám s otázkami typu: „Jak rychle zhubnu?“, ... Read More
Bílkoviny v potravinách
Bez bílkovin (proteinů) hubnout tuky ani nabírat svalovina nejde. Kde je bílkovin nejvíce a naopak nejméně? V tabulce můžete vidět nejlepší zdroje bílkovin. Vždy ale dbejte nejen na ce... Read More
Minerální látky: Sodík a draslík
Sodík a draslík Sodík (Na) je hlavním iontem, který se nachází v tekutinách mimo buňky, v tzv. extracelulárních tekutinách. Draslík (K) je naopak hlavním iontem, který se nachází uv... Read More
Mýty a omyly redukčních diet – 4.
Když nevyřadím sacharidy, nezhubnu! Sacharidy jsou jednou ze základních živin. Sacharidy, jinak také můžete znát jako cukry nebo karbohydráty, jsou základním zdrojem energie pro tělo. Ne... Read More
Mýty a omyly redukčních diet – 3.
Bez hladu to nepůjde! Největší mýtus všech dob!!! Redukční dieta nemá být odlišná od normálního stravování, pouze lehce upravujeme množství, ale ani to nijak rapidně! Hladovění p... Read More
Mýty a omyly redukčních diet: 2.
Musím jíst 5-6 krát denně Jste zvyklí jíst 3-4krát denně? Tento režim Vám vyhovuje? Nemíváte hlad nebo chutě na sladké? Dobře. Potom není nutné tento stravovací režim měnit! Důl... Read More