Bez hladu to nepůjde!

Největší mýtus všech dob!!! Redukční dieta nemá být odlišná od normálního stravování, pouze lehce upravujeme množství, ale ani to nijak rapidně! Hladovění při dietě má jediný efekt, a to zhubnutí svalů. Svaly jsou aktivní tkání, která se podílí na tvorbě bazálního metabolismu. Čím méně svalů, tím nižší bazální metabolismus. To laicky řečeno znamená, že se nám zpomaluje metabolismus, což má za následek výrazný jo-jo efekt po návratu ke klasickému stravování.

Je pravda, že hubnutí je delší, než když si nasadíte hladovku, rozdíl je ovšem v tom, že při normálním stravování budete na rozdíl od diet, kdy máte hlad, hubnout tuky a ne svaly. Vzhledem k tomu, že má 1 kg tuku vyšší objem než 1 kg svaloviny, mnohem více na sobě tyto změny poznáte a budete se o to více cítit fit. Při hubnutí svalů se také dostavuje svalová slabost, rychlá svalová i celková únava.